Psycho Rando
Marche &
Méditation
Méditation
et marche
en pleine nature
« LA MARCHE EST LE MEILLEUR REMÈDE POUR L’HOMME »
— HIPPOCRATE
Marche et
Méditation
en Pleine Nature
Des études montrent que l'environnement dans lequel l'exercice est pratiqué peut jouer un rôle tout aussi important que l'exercice lui-même .
15 minutes de marche en pleine nature ont déjà des effets bénéfiques sur le fonctionnement cognitif
Les milieux naturels, forêts, grands espaces, sont bénéfiques pour la santé cérébrale et propices à la méditation transcendantale.
Programme
Journée ou
demi-journée
Dans ces moments de ressourcement, vous pourrez :
• Vous reconnecter à votre corps et à vos sensations :
Yoga, Pilates, Mouvement spontané
• Vous libérer d'émotions enfouies : Hypnose, EMDR, cri primal
• Vous initier à la méditation pleine conscience
• Vous initier aux états de conscience élargie, sophrologie,
rêve éveillé
• Pratiquer du Yoga et du Pilates en plein air.
Vous apprendrez aussi :
• à dépasser les limites de votre esprit
• à voir plus grand
• à vous réconcilier avec votre rythme
Tarifs sur demande
Possibilité d’organiser une activité privatisée pour un groupe ou en individuel.
MARCHER
La marche procure du bien-être notamment à cause de la libération d'endorphines, plusieurs études ont montré qu'elle contribuait à faire diminuer le stress et à lutter contre la dépression.
La randonnée est la solution idéale pour se remettre en mouvement et rester en forme. Elle améliore considérablement la qualité de vie et a un effet bénéfique sur notre cerveau et nos pensées.
La marche est la solution la plus naturelle pour se remettre en santé tant physique que psychologique.
RÊVER
Marcher est aussi propice au rêve et a la créativité.
Nos sens sont naturellement adaptés au rythme de la marche. Nous percevons mieux, respirons plus profondément et comprenons mieux notre environnement. L'effort modéré libère doucement l'esprit.
Lorsque je me mets en marche je suis dans l'instant.. J'éprouve le bonheur de sentir mon corps se mettre en mouvement je laisse monter à la surface mes pensées flottantes, les souvenirs, les problèmes à résoudre... Au fur et à mesure que les battements de mon cœur s'intensifient mon esprit vagabonde et les pensées se diluent...
C'est un peu comme si de nouveaux chanps s'ouvraient, mes perceptions s'élargissent et des solutions nouvelles m'apparaissent...
Durant de longues marches intensives j'ai comme une perte de conscience du corps, un sentiment profond de libération et une puissante connexion au tout.
Je vis une expérience quasi mystique de communion totale avec la nature.
CHANGER
Je marche depuis ma plus tendre enfance et dans ma Provence natale je parcours les chemins en quête de plénitude loin du brouhaha.
Je vous accompagne dans votre quête de bien être et de sérénité.
Je vous emmène au-delà de vous-même sur les chemins et les sommets de la Sainte-Victoire...
Pour dépasser vos limites, changer vos croyances et libérer votre créativité vers le changement que vous désirez.
Des expériences douces et uniques d'immersion dans la nature en petit groupe ou en individuel.
« Si tu n’arrives pas à penser, marche.
Si tu penses trop, marche.
Si tu penses mal, marche encore. »